Теперь я не реже чем один раз в месяц буду публиковать пост
о моих обязательных практиках, то есть «программе минимум». Временами буду
писать о текущих мыслях и связанных с практикой и результатах. Через некоторое
время я напишу сводный отчет – как усердно практиковал и что из этого вышло. В
тот же день отправлю следующий пост об обязательных практиках. И так далее…
Регулярно заниматься медитацией я начал совсем недавно. Первые
плоды есть, но о них потом.
Здесь укажу авторов и их книги, которых я читаю или считаю
должным для себя прочесть и усвоить в первую очередь, а также расскажу о своих
практических занятиях.
- Свами Шивананда «14 уроков Раджа-йоги», «Концентрация и медитация»
- Свами Вивекананда «Раджа-йога», «6 наставлений о раджа-йоге».
- Гьялсе Нулчу Тогме «37 практик Бодхисаттвы».
- Далай-лама XIV. Комментарий на "37 практик Бодхисаттвы".
- Йогананда Шри Парамаханса. «Автобиография йога».
На мой взгляд каждая книга
каждого из них достойна прочтения. И каждый достоин быть в начале списка, хотя
наверное кто-то из них более велик чем остальные. В любом случае не мне судить.
Теперь о практиках:
- Не менее двух сессий медитации по 12 минут. Утром и вечером.
- Начитывание мантры «Ом мани падме хум». Периодически в течение всего дня.
- Сохранение осознанности, наблюдение за мыслями и направление их в нужное русло. То есть любые негативные мысли заменяю позитивными.
- Всю следующую неделю я буду каждый вечер читать не менее чем одну «практику Бодхисаттвы», но не больше чем смогу достаточно хорошо осмыслить и запомнить, то есть не более двух-трех.
Пишите о своих практиках,
будем развиваться вместе.
Комментариев нет:
Отправить комментарий